Физическая активность играет важную роль в предотвращении старения и поддержании жизненной энергии.

Регулярные занятия спортом улучшают работу сердца и сосудов, укрепляют мышцы и повышают гибкость, а также ускоряют обмен веществ.
Такие виды активности, как плавание, ходьба, езда на велосипеде и йога, помогают сохранить плотность костей и предотвратить остеопороз, который часто возникает с возрастом.
Кроме того, физическая активность положительно влияет на когнитивные функции и снижает риск развития деменции.
Включение регулярных упражнений в распорядок дня — это важный шаг к сохранению здоровья и долголетию.
Начните с простых и приятных видов активности, адаптируя их под свои потребности и возможности. Позвольте движению стать частью вашей жизни.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ