При умеренной физической активности, которая составляет от 5000 до 7500 шагов в день, взрослому мужчине рекомендуется употреблять около 2500 килокалорий в сутки, а взрослой женщине — около 2000 килокалорий в сутки.

Согласно исследованиям, в России люди в среднем потребляют больше килокалорий в день, чем рекомендуется. Норма потребления питательных веществ зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма.
Важно следить за разнообразием и сбалансированностью рациона. Это поможет организму получать все необходимые для здоровья питательные вещества и микроэлементы.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ