Установление границ для эмоционального благополучия

Наша неделя, посвященная сохранению душевного комфорта, продолжается! Сегодня мы обсудим, насколько важно устанавливать границы.
Границы играют ключевую роль в защите вашего времени, энергии и душевного здоровья. Они могут распространяться как на профессиональную, так и на личную жизнь.
Как установить границы?
1. Говорите «нет», когда это необходимо. Учитесь отказывать, не чувствуя вины.
2. Выделяйте время для себя. Даже 30 минут в день, проведенные в одиночестве, могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние.
3. Общайтесь открыто и честно. Не бойтесь говорить о своих потребностях с окружающими.
Помните, что ваше душевное здоровье — это ваш приоритет! 💖
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ