☝ Как сделать здоровое питание неотъемлемой частью своей жизни?

В этом вам поможет «правило тарелки» или «тарелка здорового питания».
🍽 Тарелка здорового питания представляет собой сбалансированное сочетание белков, углеводов, клетчатки и жиров, которое необходимо употреблять ежедневно.
Овощи и фрукты являются основой здорового рациона, занимая половину «здоровой тарелки».
Вот как можно распределить продукты на вашей тарелке:
- Овощи, фрукты и зелень — 1/2 тарелки
- Сложные углеводы — 1/4 тарелки
- Белок — 1/4 тарелки
Позаботьтесь о своем здоровье — питайтесь правильно!
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ