Как спорт влияет на сердце?

Занятия спортом — это эффективный инструмент для укрепления здоровья и профилактики заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Физическая активность положительно влияет на работу сердца, снижая риск атеросклероза, нормализуя давление и уровень холестерина, и увеличивая выработку оксида азота. Рекомендуются кардионагрузки, такие как ходьба, бег, плавание, и силовые упражнения для укрепления сердечной мышцы.
Негативное влияние спорта на сердце
Чрезмерные нагрузки могут негативно сказаться на работе сердца, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо контролировать уровень физической активности, особенно при наличии избыточного веса.
Резюме
Умеренные физические нагрузки полезны для сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Рекомендуются кардионагрузки и силовые упражнения. Необходимо контролировать уровень нагрузки, особенно при наличии заболеваний.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ