**Профилактика рака лёгких**

Первичная профилактика рака лёгких – это система мер, направленных на то, чтобы предотвратить заболевание, устранив его причины. Это общие рекомендации, которые следует соблюдать всем людям, чтобы снизить риск онкологии.
Первичная профилактика включает в себя организацию правильного питания и здорового образа жизни.
**Питание**
Питание должно быть регулярным и сбалансированным. Чтобы снизить риск онкологии, рекомендуется:
1. Употреблять как можно больше овощей и фруктов.
2. Получать с пищей достаточное количество витаминов C, E и группы B.
3. Ежедневно включать в рацион клетчатку, которая содержится в злаках, фруктах и овощах.
4. Включать в рацион цельнозерновые крупы, бобовые и злаки.
5. Получать белок из рыбы, мяса птицы и нежирного мяса.
6. Ограничить потребление «вредных» продуктов, таких как жирное, сладкое, солёное, острое и копчёное.
#Ардатов