**Диабетическая стопа: как предотвратить осложнения**

Одним из наиболее опасных осложнений сахарного диабета является **диабетическая стопа**. Это состояние может привести к глубоким язвам, инфекциям и даже ампутации пальцев или стопы. Однако существует ряд простых, но эффективных мер, которые помогут минимизировать риск возникновения таких осложнений.
**Что такое диабетическая стопа?**
Диабетическая стопа является результатом нарушения кровообращения и повреждения нервов в ногах. Это состояние увеличивает риск появления язв, инфекций и незаживающих ран. Проблемы с ногами могут возникнуть из-за пониженной чувствительности, снижения иммунной защиты и плохой циркуляции крови.
**Как избежать осложнений?**
1. Ежедневно осматривайте свои ноги. Обращайте внимание на покраснения, порезы, мозоли, волдыри и любые изменения кожи. Используйте зеркало для проверки труднодоступных мест.
2. Ежедневно мойте ноги тёплой водой с мягким мылом. Хорошо высушите ноги, особенно между пальцами, чтобы предотвратить инфекции.
3. Используйте увлажняющий крем для ног, чтобы предотвратить сухость и трещины. Избегайте нанесения крема между пальцами, чтобы не способствовать развитию грибковой инфекции.
4. Носите чистые, сухие носки каждый день. Избегайте носков с грубыми швами или тех, которые слишком тесно облегают ногу.
5. Носите удобную обувь, которая не вызывает давления и не натирает. Избегайте ходьбы босиком, особенно на улице, чтобы снизить риск травм.
6. Посещайте врача для регулярного осмотра ног и консультаций. Врач может заметить проблемы, которые вы могли пропустить.
7. Поддерживайте уровень сахара в крови в пределах нормы. Хороший гликемический контроль снижает риск нейропатии и сосудистых осложнений.
8. Избегайте курения, так как оно ухудшает кровообращение в ногах и увеличивает риск осложнений.
9. Остригайте ногти прямо и аккуратно, не округляя углы. Если у вас возникают сложности, обратитесь к специалисту.
10. Выбирайте упражнения, которые не нагружают ноги, такие как плавание или велотренажёр.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье ног и избежать тяжёлых последствий диабетической стопы.
#Ардатов