Сладости — это быстрые углеводы, необходимые детям.

Однако, как и во всём, здесь важно знать меру. Сколько и каких сладостей можно есть ребёнку в день, а от каких лучше отказаться? Давайте разберёмся.
Сладости любят и дети, и взрослые, и иногда бывает сложно устоять перед соблазном полакомиться чаем с тортом или конфетами. Однако взрослые могут контролировать своё потребление сахара, ограничивая его количество или вовсе отказываясь от сладкого. Дети же не всегда способны на такой самоконтроль, они не всегда осознают, к каким последствиям может привести чрезмерное употребление сахара. Поэтому родителям важно следить за рационом своих детей.
Для детей разных возрастных групп рекомендуется следующее количество ложек сахара:
* детям до 3 лет сладости не рекомендуются;
* детям от 3 до 10 лет — не более 3 ложек;
* детям старше 10 лет, но младше 18 — не более 6 ложек.
Кроме того, стоит обратить внимание на содержание сахара в различных газированных напитках. Вместо них можно предложить детям компоты и соки.
#Ардатов