**7 привычек здорового образа жизни, которые важно привить ребёнку**

Эти привычки стоит воспитывать у малыша с первых дней жизни и придерживаться их на протяжении всего детства.
**1. Режим дня**
Приучив ребёнка к режиму дня, вы обеспечите ему силы и энергию для реализации множества планов. Это поможет ему стать счастливее. Режим дня предполагает рациональную смену труда и отдыха, полноценный сон и восстановление потраченных сил. А главное — он снижает воздействие на организм стрессов и потрясений. Например, возможность просыпаться без будильника в детский сад или школу подарит ребёнку радость полноценного начала нового дня.
**2. Рациональное питание**
Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — это источник новой энергии и строительный материал для растущего организма ребёнка. В рационе ребёнка должны преобладать овощи с низким содержанием крахмала: огурцы, помидоры, капуста и морковь. Мясо (говядина, индейка или свинина) — незаменимый продукт для получения белка, основного строительного материала тела человека. Важно исключить из рациона ребёнка соевое мясо.
**3. Двигательная активность**
Для полноценного развития ребёнок должен много и активно двигаться. Это обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата и предотвращает нарушения осанки или плоскостопие.
**4. Личная гигиена**
Правильный уход за телом избавляет от многих проблем со здоровьем. Регулярное удаление с тела частичек пота, пыли и грязи снижает риск заболеваний. Кроме того, это помогает ребёнку принимать своё тело и получать удовольствие от его вида, а также вызывает улыбки окружающих.
#Ардатов