Для удовлетворения потребности организма в йоде рекомендуется употреблять его ежедневно.

ВОЗ рекомендует следующие нормы: детям до 5 лет — 90 мкг йода в сутки, детям 6-12 лет — 120 мкг йода, подросткам старше 12 лет и беременным и кормящим женщинам — по 250 мкг. Если принимаете левотироксин, дополнительный приём йода не нужен, так как этот препарат уже содержит достаточное количество йода.
В мордовском регионе и других регионах с дефицитом йода рекомендуется употреблять продукты, обогащенные этим микроэлементом. Однако если у вас гиперфункция щитовидной железы, не стоит увлекаться продуктами с высоким содержанием йода.
Йодированная соль – основной источник йода. Рекомендованное суточное количество йода для человека – 150–200 мкг, что обеспечивается 4–5 граммами йодированной соли.
Гарантийный срок хранения йодированной соли – 6 месяцев со дня выработки. После истечения срока соль применяется как обычная пищевая, без йодированной добавки.
#Ардатов