🙋‍♂🙋‍♀Аэробная нагрузка – отличный способ не только привести тело в тонус, но и обеспечить приток кислорода ко всем органам и системам организма.

👍Аэробные упражнения достаточно просты, не требуют специальной подготовки, поэтому даже человек, никогда не занимавшийся спортом, с легкостью выдержит тренировку.
✅Аэробная нагрузка обеспечивает комплексный оздоровительный эффект:
- Улучшение показателей выносливости.
- Улучшение осанки.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Тренировка вестибулярного аппарата (развитие чувства равновесия, координация движений).
- Снижение кровяного давления за счет активизации работы сердечной мышцы, увеличения размера и количества капилляров.
- Нормализация обмена веществ в организме.
- Активное сжигание подкожного жира и снижение веса.
- Улучшение психологического состояния, профилактика стрессов, отдых после серьезной умственной деятельности, нормализация сна и т.д.
#ардатов