Секреты богатырского здоровья

1. Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Регулярные обливания прохладной водой, обтирание мокрым полотенцем, посещение сауны, бассейна хорошо стимулирует энергетические процессы организма, повышают работоспособность.
2. Движение – это жизнь
Регулярные прогулки, бег, ходьба на лыжах, подвижные и спортивные игры, пешие походы повышают устойчивость организма к стрессовым воздействиям, укрепляют иммунитет, тренируют организм в целом.
3. Мысли позитивно
Умение видеть положительные стороны жизни, прощать, выстраивать реалистичные ожидания, избегать зависти, негативных сравнений с другими – помогает ощутить радость и красоту жизни.
4. Развивай свой творческий потенциал
Занятия любимым делом, творческая деятельность не только приносит удовольствие и наполняют время, но и усиливают мозговое кровообращение, способствуют накоплению запасов умственной энергии.
5. Управляй собой
Юмор и смех эффективно снижают психологическое напряжение. Выражай свои эмоции, не нарушая прав других людей. Если ты возбужден, озлоблен или обижен – сначала успокойся, приди в себя, а лишь затем принимай решения и действуй.
6. Будь уверен в себе
Ты имеешь право:
• быть собой;
• самовыражаться;
• менять взгляды;
• не оправдываться;
• не зависеть от других;
• сам судить о своем поведении, мыслях и нести ответственность за последствия;
• сказать: «Я не знаю»;
• сказать: «Я Вас не понимаю»;
• на свою территорию и ее защиту;
• не брать на себя ответственность за чужие проблемы;
• совершать ошибки и отвечать за них.
Составитель:
Колышева Елена Викторовна,
руководитель физ. воспитания
МБУ «Центр ППМСС «Ресурс»