Физическое воспитание в семье

Помните слова из песенки: «Он весь день куда-то мчится, он ужасно огорчится, если что-нибудь на свете вдруг случится без него».
Так и есть! Потребность в движении заложена в малыше с рождения. И задача мам и пап не только помочь ребенку гармонично развиваться, осваивать новые навыки и умения, но и не отбить желание заниматься спортом в будущем.
Важнейшей задачей является формирование здорового, крепкого, закалённого, жизнерадостного, инициативного ребёнка, хорошо владеющего своими движениями, любящего физические упражнения, самостоятельно ориентирующегося в окружающей среде.
Общие правила для домашней гимнастики
• Утренняя гимнастика не может полноценно заменить подвижные игры или специальные физические упражнения.
• Одежда не должна стеснять движения.
• Во время занятий предложите ребёнку сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног.
• Заканчивать гимнастику лучше всего дыхательными упражнениями или спокойной ходьбой.
• Продолжительность занятий с младшими детьми должна составлять около 5 минут, а со старшими детьми около 8 - 10 минут.
• Занятия должны иметь определённую последовательность. Первые упражнения не должны требовать большие затраты сил, а последующие можно выполнять с большей нагрузкой.
• Упражнения, вовлекающие большие группы мышц требуют меньшего количества повторений. Если ребёнок теряет интерес к каким-то упражнениям, постарайтесь их заменить.
Комплекс у стены с предметом на голове
(книга, мешочек с песком)
🔻Проверка осанки у стены (стены касаются пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок).
🔻Подняться на носки, опуститься на всю ступню.
🔻Шаг вперед - назад, вернуться к стене.
🔻Выпад вперед, руки в стороны.
🔻Приседание вдоль стены.
🔻Хлопок под коленом.
«Ходим в шляпах» (на носках, пятках, по-медвежьи).
Здоровье в порядке - спасибо зарядке!
Желаю удачи! Будьте здоровы!
Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания МБУ «Центр ППМС «Ресурс»