Расслабление и Напряжение

К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:
 Недостаток сна (меньше 6 часов)
 Избыток сна (больше 10 часов)
 Гнев и глухое раздражение
 Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)
 Обида
 Тревога, страх
 Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)
 Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)
 Осуждение (колоссальные затраты!!)
 Зависть (убийственные затраты энергии!!!)
 Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подогретая)
 Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит, отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)
 Курение (курильщики знают это чувство вялости, но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)
 Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)
 Торопливые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок кое-как прожеванной пищей, и он, чтобы переработать все эти куски, тратит громадное количество энергии)
 Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)
 Умственные нагрузки
Примечание.
Обратите внимание, что основные энергозатратные факторы находятся в эмоциональном поле. Физические и умственные* нагрузки квалифицируются как благоприятные – и это понятно: одни питают тело кислородом, а другие – тренируют мозг. Именно поэтому эти виды нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.
К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:
 Сон (7-9 часов)
 Транс (медитация)
 Дыхательные упражнения
 Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)
 Молитва
 Нахождение в храме
 Уединение ( уединение колоссально восстанавливает силы!)
 Визуализация цвета
 Неспешная прогулка
 Плавание
 Питье воды
 Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)
 Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)
 Массаж
 Акупрессура
 А еще знаете, что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!
 И конечно, п р о щ е н и е – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)
 И БЛАГОДАРНОСТЬ.
Я подробно исследую силу благодарности. И знаете… Да нет, я и сама толком не знаю: возможно, в этом задействована биохимия мозга – иных логических объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность, вытаскивали себя из финансовых ям, больничных кроватей и тяжелейших депрессий, я просто не нахожу…