Как цинк влияет на кожу Цинк очень важен для нормального состояния кожи. Если у вас есть проблемы с высыпаниями или акне, вероятно, вашему организму не хватает именно этого микроэлемента. Дело в том, что цинк контролирует выработку кожного сала, благодаря чему препятствует образованию воспалений и черных точек. Кроме того, микроэлемент участвует в регенерации кожи, отчего ссадины, ранки и прыщики заживают быстрее. Если же в организме недостаточно цинка, может появиться сухость, шелушение, дерматит и прочие неприятности. Теперь немного научных данных. Согласно исследованию, БАДы с цинком оказались полезны в борьбе с угревой сыпью в десяти из четырнадцати случаев. Еще одно исследование доказало, что ежедневное употребление цинка уменьшает количество высыпаний. Первые результаты можно было заметить спустя четыре недели — у участников, которые пили цинк каждый день, наблюдалось значительное уменьшение количества акне и их интенсивности. Спустя еще двенадцать недель было обнаружено, что среднее количество угрей снизилось со 100 до 15 процентов. Сколько цинка необходимо Дневная норма цинка — 8–15 миллиграмм. Мужчинам необходимо 11 миллиграмм цинка ежедневно, женщинам — 8 миллиграмм. При этом во втором случае потребность в микроэлементе увеличивается во время беременности и в период грудного вскармливания. В целом организму не требуется цинк в большом количестве. Главное — не допустить его дефицита.  Продукты с цинком Лучше всего цинк усваивается именно через пищу. Самый верный способ восполнить баланс микроэлемента в организме — включить в свой рацион продукты, богатые им. Максимальное содержание цинка можно найти в устрицах. Так, в 85 граммах продукта содержится примерно 74 миллиграмма микроэлемента. Далее в списке — красное мясо. Также вы можете получить микроэлемент из кедровых орехов, кешью, семян тыквы и подсолнечника, кунжута, чечевицы и соевых бобов.

 БАДы с цинком Если по каким-то причинам вы не можете получать цинк из продуктов питания, используйте специальные добавки. Назначить их должен специалист после сдачи анализов и выявления дефицита элемента. Есть несколько вариантов. Первый — цинк в чистом виде. Второй вариант — при необходимости других минералов, вы можете принимать поливитамины, практически во всех содержится и цинк. Также он может сочетаться с магнием или витамином С. Часы приема и дозы определяются врачом в зависимости от результатов ваших анализов и выявленной проблемы.

 Средства с цинком Как уже было сказано, цинк активно используется при производстве средств для проблемной кожи, склонной к высыпаниям, в кремах, тониках, лосьонах . На какие продукты обратить внимание, отправляясь в магазин или устраивая онлайн-шопинг, смотрите ниже. В какой продукции "Пантика" используется цинк Серии с цинком: “Женьшеневый шёлк”; "Энергия моря", Устричный кальций Продукция с цинком: Крем после депиляции; Лосьон очищающий, Биотоник; Кальция цитрат Устричный с магнием, цинком, селеном и витамином D3.