Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.
7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
8. При диарее. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.
9. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.
10. Отеки. Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
11. Источник энергии. Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.
12. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.
13. Для женщин. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.
14. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
15. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
16. Иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
17. Почки. Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
18. Тошнота. Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
19. Зуд от укусов насекомых. Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.
20. От жары. У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
21. Бросить курить. При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
22. Повышение умственных способностей. Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.
#бананы #фрукты #витамиы
Комментарии 18
Вред и противопоказания при употреблении
Бананы весьма питательны. Средний плод весом 150 граммов содержит примерно 130 килокалорий. Это значит, что людям с избыточным весом следует умерить свою любовь к этим тропическим ягодам. Мы не оговорились: с точки зрения ботаники плоды бананового дерева не являются фруктами, это ягоды. Не следует ими увлекаться и больным с высоким протромбином – бананы способствуют вязкости крови, что в свою очередь увеличивает риск образования тромбов. Соответственно, не рекомендуются лицам, страдающим варикозным расширением вен, и лицам, перенесшим инфаркты и инсульты.
Вы удивитесь, но бананы… радиоактивны, они содержат изотопы калия-40. В ряде случаев могут провоцировать брожение в желудке и кишечнике, что становится причиной излишнего газообразования и в...ЕщёЯ погуглила
Вред и противопоказания при употреблении
Бананы весьма питательны. Средний плод весом 150 граммов содержит примерно 130 килокалорий. Это значит, что людям с избыточным весом следует умерить свою любовь к этим тропическим ягодам. Мы не оговорились: с точки зрения ботаники плоды бананового дерева не являются фруктами, это ягоды. Не следует ими увлекаться и больным с высоким протромбином – бананы способствуют вязкости крови, что в свою очередь увеличивает риск образования тромбов. Соответственно, не рекомендуются лицам, страдающим варикозным расширением вен, и лицам, перенесшим инфаркты и инсульты.
Вы удивитесь, но бананы… радиоактивны, они содержат изотопы калия-40. В ряде случаев могут провоцировать брожение в желудке и кишечнике, что становится причиной излишнего газообразования и вздутия живота. Если при гастрите бананы полезны, то при язве желудка – нет. Нельзя увлекаться ими и тем, кто страдает сахарным диабетом. Не рекомендованы бананы и детям до 3-летнего возраста, возможна аллергическая реакция.
О пользе бананов говорилось неоднократно. В последнее время они стали доступным и относительно недорогим лакомством, предлагаемым продуктовыми супермаркетами практически круглый год. Однако, как утверждают диетологи, банан наряду с пользой может также принести вред нашему организму.
Взять, к примеру, незрелые плоды, которые чаще всего дозревают уже на прилавках супермаркетов. Они содержат нерастворимый крахмал, который не в силах переработать наш желудочно-кишечный тракт. Следствием этого является последующее брожение незрелых фруктов в нашем желудке, вздутие и газообразование. Однако не стоит сразу же отказываться от этого заморского лакомства. В принципе дозревшие неестественным способом бананы уже не представляют особого вреда для нашего организма.
Спелые же бананы воздействуют на наш организм как крепительное средство. Поэтому, если вы страдаете запорами – от их упо...ЕщёВот ещё интересная информация.я так поняла что если есть не по пять штук в день и дозрелые плоды то можно всем)))
О пользе бананов говорилось неоднократно. В последнее время они стали доступным и относительно недорогим лакомством, предлагаемым продуктовыми супермаркетами практически круглый год. Однако, как утверждают диетологи, банан наряду с пользой может также принести вред нашему организму.
Взять, к примеру, незрелые плоды, которые чаще всего дозревают уже на прилавках супермаркетов. Они содержат нерастворимый крахмал, который не в силах переработать наш желудочно-кишечный тракт. Следствием этого является последующее брожение незрелых фруктов в нашем желудке, вздутие и газообразование. Однако не стоит сразу же отказываться от этого заморского лакомства. В принципе дозревшие неестественным способом бананы уже не представляют особого вреда для нашего организма.
Спелые же бананы воздействуют на наш организм как крепительное средство. Поэтому, если вы страдаете запорами – от их употребления стоит на время воздержаться. А поскольку бананы содержат очень большое количество фруктозы – они противопоказаны при ожирении и сахарном диабете.
Ошибочным также считается мнение, что эти фрукты способствуют снижению веса. Большое количество содержащегося в них сахара с чрезмерным регулярным употреблением оказывают прямо противоположный эффект. Хотя энергетическая ценность одного плода составляет всего лишь 100 килокалорий, вряд ли кто останавливается на одном. А пять фруктов за день – это уже 500 килокалорий – не так уж и мало.
Не рекомендуется употребление бананов маленьким детям и людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы. В первом случае такую пищу не приемлет малоразвитый желудок малышей. Во втором – бананы способствуют выведению жидкости из организма поэтому противопоказаны при тромбофлебите, ишемической болезни сердца и повышенной свертываемости крови. Кроме этого банан под запретом для тех, кто недавно перенес инфаркт или инсульт – он способствует повышенной свертываемости крови, а следовательно и образованию тромбов.
Бананы богаты на калий. Это в принципе очень полезно. Однако в чрезмерных количествах они могут стать причиной гипервитаминоза. Это состояние особенно опасно для новорожденных. Поэтому бананы (в больших количествах) не рекомендуются молодым мамам.