Сотрудники Университета Флиндерса провели масштабное исследование с участием почти 85 тысяч человек. Целью работы стало обнаружение взаимосвязей между воздействием света от гаджетов в ночное время и увеличением риска развития диабета. Выяснилось, что воздействие света между 00:30 и 06:00 действительно представляет собой проблему для здоровья.

Оказалось, что воздействие света ночью может способствовать нарушению циркадных ритмов, вызывая изменения в секреции инсулина и метаболизме глюкозы. Из-за этого у организма нарушается способность регулировать сахар, что в итоге может привести к развитию диабета второго типа. По оценкам исследователей, риск вырастает на целых 67%.

В ходе эксперимента 84 790 участников носили датчики света на запястье в течение недели с 2013 по 2016 год. Учёные собрали свыше 13 миллионов часов данных. Исследователи обнаружили, что риск развития диабета возрастает с количеством времени, проведённым под воздействием света.

Исследование подтвердило гипотезу о том, что свет может подавлять или сдвигать центральные циркадные ритмы, из-за чего в организме меняется выработка инсулина и метаболизм глюкозы. В этот же список можно добавить работу в ночные смены и нерегулярный режим сна.

Источник