🧬 Принципы активного долголетия

Здоровье – это не просто жить без болезней, это состояние полного телесного, психического и социального благополучия. И даже в пожилом возрасте можно жить насыщенной и активной жизнью!
📌 Правильное питание — фундамент здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в преклонном возрасте. В этот период организм становится более хрупким, поэтому нужно быть особенно внимательным к своему питанию.
📌Систематические тренировки помогают укрепить мышцы и кости, повысить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать мозговую активность. Не стоит забывать и об контроле стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📍Общение с людьми играет важную роль в сохранении психического и эмоционального здоровья. Контакты с близкими людьми, присутствие в социальных мероприятиях и новые знакомства помогают чувствовать себя лучше.
Однако делать это в одиночку может быть неинтересно, а супруг(а) не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти единомышленников или вступить к группам по интересам.
Где же их искать? 🤔
Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка полумиллиона людей.
Здесь пенсионерам объясняют положения законов, информируют про льготы и субсидии. Также проводятся курсы по работе с компьютером и интернетом, а медицинские эксперты проводят семинары по активному долголетию и сохранению здоровья.
Также сотрудники Соцфонда формируют в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу собеседниками.
👇 А как вы следите за своим здоровьем?