Родители часто интересуются этим в комментариях под нашими постами. Встречный вопрос: а как, собственно, питаетесь вы?
Ребенок во многом ориентируется на родителей. Это касается и пищевых привычек. Если у вас в семье принято проводить вечера за просмотром сериалов с чипсами и газировкой, есть большая вероятность того, что ребенок заберет эту привычку себе.
Главный принцип здорового отношения ребенка к еде состоит в разделении ответственности между ним и родителем.
Взрослые несут ответственность за набор продуктов, место и время приёма пищи и время приема пищи. А ребенок несет ответственность за то, сколько он может съесть и будет ли он есть вообще.
Есть простые правила, которые помогут вам в формировании пищевых привычек малыша
Если ребенок говорит, что больше не хочет есть — не заставляйте его.
Не делите еду на плохую и хорошую. Ребёнок не сможет понять ваши доводы о питательности и пользы, ему надо «вкусно». Ищите равноценную для него по вкусу замену, например, шоколадкам — это могут быть фрукты, ягоды.
Не давайте ребенку сладкое в награду за хорошее дело. Еда — это не подарок или бонус. Это энергия для жизни.
Как родители повлияли на ваше пищевое поведение?
Комментарии 1