1 Что съесть чтобы похудеть?

Важен не выбор продуктов, а калорийность и баланс БЖУ. Поэтому лучше считать калории, ведь похудеть можно только на дефиците. При этом можно есть и бургеры, и сладости, но в меру.
2 Можно ли есть вечером?
Да, можно есть вечером и даже ночью, хотя все боятся. Толстеют не от позднего приёма пищи, а от избытка калорий. Так что лучше поужинать за 1-2 часа до сна, если тебе так комфортно.
3 Как убрать живот? (ноги, ушки на бедрах, бока)
Никак. Ты не можешь выбирать, где тебе худеть. Упражнения не помогут. Просто худей и жди.
4 Можно ли пить до еды, во время, после? Сколько воды вообще пить в день?
Пить можно в любое время, когда ты чувствуешь желание это сделать. До еды, во время или после. Нет необходимости заливать в себя 2 литра воды в день, на похудение это не влияет.
5 Протеин это химия? Я от него стану качком?
Протеиновые добавки - это отфильтрованный белок из обычных продуктов: молока, говядины, яиц, сои. Пить его нужно в случае, если в рационе не хватает белка, а его должно быть не меньше 60, а лучше 75 гр в сутки для женщины.
6 Когда есть до тренировки и после?
До тренировки за 1-2 часа, после можешь поесть сразу, как только доберёшься до кухни. Но можешь и потерпеть до ужина — разницы нет.
7 Работает ли Л-карнитин для жиросжигания?
Нет, эта добавка не ускоряет метаболизм и не помогает худеть. Деньги на ветер.
8 На сколько можно похудеть за месяц?
От 400 гр до 12 кг. Скорость жиросжигания определяется многими факторами: от количества лишнего жира до возраста и образа жизни. Узнать свою скорость похудения можно у меня на сайте в разделе «калькулятор ИМТ»
9 Можно ли жиросжигатели?
Нет, они только навредят. Ты спокойно можешь обойтись и без них. Здоровье прежде всего!
10 Как попасть к вам на курс, ведь я в другом городе?
Курс у нас онлайн, поэтому и стройняшки худеют со всего мира. Присоединяйся к нам, запись по ссылке в профиле!
Если здесь нет ответа на твой вопрос - задай 💬 в комментариях!
Ну и напоследок:
Я хочу, чтобы ты помнила всего две вещи:
1 Знания ничего не стоят без практики, просто ноль.
2 Ты прекрасна! Это чувство должно быть в тебе всегда. И не надо ждать, когда похудеешь)