Что должно быть в нашем рационе осенью?

🥗
Осень в разгаре, и зима не за горами! ❄️ С похолоданием нашему организму нужно больше энергии, чтобы согреться. Важно, чтобы питание было насыщенным и разнообразным.
С 21 по 27 октября в Приморье проходит Неделя овощей и фруктов. Эти продукты — настоящие источники здоровья и молодости! Они полны витаминов, минералов и клетчатки, которые укрепляют иммунитет и поддерживают наше психическое здоровье 💪
🥕🍅 Не забывайте, что овощи и фрукты помогают сердцу, снижают риск заболеваний и даже замедляют старение благодаря антиоксидантам. ВОЗ рекомендует есть не менее 400 г овощей и фруктов в день — это не только полезно, но и вкусно!
Более подробно — в карточках! 👆
#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ