Когда я впервые зашла к психологу, то плюхнулась в кресло, зарылась лицом в ладони и выдохнула:

- Сделайте так, чтобы было не больно. Я не могу больше.
Психолог молча протянула салфетки. А должна была таблетку счастья и мира во всем мире. Нурофен для души и спазмалгон для нервов. Есть такие? В какую знахарскую избушку за этим сгонять?
Она не смогла сделать мне «не больно», хотя я исправно ходила к ней раз в неделю целых полгода. Но не потому что это была плохая тетя-психолог, это потому что есть запросы, которые невозможно закрыть. Увы.
Это случилось девять лет назад. И все девять лет, пускай иногда пунктиром, рвано и не системно, но я в терапии. И уже сама психолог. Но я до сих пор не могу включить режим «не больно». Я просто научилась дружить с этой болью и проживать ее так, чтобы потом не собирать себя по осколкам в мусорном ведре. Я помню, так было. Я больше не хочу.
И вот сегодня вдруг стало больно. Сильно-сильно, куда-то под рёбра и близкими слезами вроде бы без причины. Точнее я знаю причину и понимаю, почему так.
- Детка, тебе грустно, - сказала я зеркалу. Оно вдруг в ответ расплакалось.
- Ты точно можешь поплакать, сколько нужно, это помогает, - пожалела я отражение.
Я начала искать боль в теле, обнаружила под рёбрами и попыталась вытащить. Но боль цеплялась и не собиралась сдаваться без боя.
- Хорошо, я не буду с тобой бороться, - сказала я виду из окна, - просто дыши, детка! Сделай так, чтобы с дыханием боль расползлась по всему телу. Тонким слоем масла по твоему внутреннему бутербродику. Тонким слоем легче, чем лепешкой в одном месте, поверь.
- Поговори со мной, - оттарабанила я подружке в вотсап, - очень надо!
- Эй, ну ты чего, детка? - тут же перезвонила подружка, - Рассказывай по порядку...
И я поделила оставшуюся боль напополам. А потом с другой подружкой оставшуюся половину на четвертинки.
Потом я пошла гулять до края света и обратно. Полчаса вполне достаточно, чтобы туда сгонять. Заказала любимую еду из кафешки, чтобы не готовить ужин. Налила вечером ванну и высыпала самую дорогую соль из всех имеющихся.
Я не могу сказать, что мне не больно. Больно! Но я могу с этим быть. И знать, что рано или поздно станет легче. Я подожду, я буду каждый день дышать, ходить, звонить и принимать ванну, пока не станет легче.
Сейчас ко мне часто приходят с таким же запросом: сделай, чтобы было не больно.
И я смотрю в глаза полные слез, на беспокойные руки, не находящие места в этом теле, и понимаю, что не могу сделать «не больно».
Так не бывает. Вот вы сломали ногу, наступили на неё и ощутили адскую боль. Пронзительную, яркую. Задохнулись от неё. Доползли до меня из последних сил и просите: сделай так, чтобы я ломал ноги и было не больно.
А я не умею.
Могу научить осознавать боль: она в ноге, появилась после прыжка, наверное, там перелом.
Могу рассказать, как дышать, чтобы стало чуточку легче.
Могу напомнить позвонить в скорую. И друзьям, чтобы держали за руку во время операции.
Могу стать костылем и помогать тебе идти, когда гипс снимут, а наступать страшно. Поддерживать за локоть, радоваться каждому шагу, отпускать постепенно. Однажды сказать: ты можешь, я верю.
Но давай начистоту - если ты вдруг снова сломаешь ногу, будет опять больно. Так же сильно. Так же ярко. И так же пронзительно.
В следующий раз ты можешь позвонить мне, а можешь самостоятельно осознавать, дышать, звонить и учиться ходить. Один раз получилось, ты помнишь, как, и сейчас выйдет, я верю.
Я знаю, что всем очень хочется избавиться от неугодных чувств, объявить их плохими и оставить в прошлом, чтобы вспоминать в разговоре с коллегами в офисе лишь изредка и жеманно говорить в обеденный перерыв:
-Оооо, в те времена, ещё до терапии, когда-то мне бывало больно! Не то что сейчас!
Но каждое ваше чувство - про вас и за вас. Страх предупреждает. Гнев защищает. Боль рассказывает, что такого важного у вас есть, без чего вам шибко худо. Боль означает, что вы живой. Без боли вы не узнаете, какое на вкус счастье.
Не отключайте тумблер «больно». Не отключайте тумблер «счастье». Помните, что этот одна и та же кнопочка. Бегунок, спешащий сначала в одну сторону, а потом в другую.
Просто давайте будем учиться пользоваться этим бегунком. Познакомимся с ним. Подружимся. И от души попросим почаще бегать к бортику «счастье».
Автор: Леля Тарасевич, https://www.facebook.com/lelya.tarasevich #психология #личность #боль #терапия