Упражнения для глаз после компьютера на 10 минут

• Зажмурьте глаза на 10-15 секунд, веки должны быть немного напряжены и снова откройте, повторите 10 раз
• Закройте глаза, веки должны быть расслаблены, посидите так 10-15 секунд
• Держа голову неподвижно, поочередно устремляйте взгляд влево – вправо, потом вверх – вниз
• Перемещайте глаза по диагонали, крест-накрест сначала вверх, потом вниз
• Быстро поморгайте в течении 1 минуты
• Вращайте глазами по кругу, вырисовывая окружность. Попробуйте нарисовать восьмерку, звездочку или другие фигуры
• Упражнение «косые глазки»
• Отлично работает для тренировки глаз игра в теннис, волейбол, бадминтон и другие, которые связаны со сменой положения предмета
• Правую руку поднимите до уровня плеча вверх, после максимально переместите ее влево, ладонь при этом будто очерчивает полукруг
• На оконном стекле поставьте метку на уровне глаз либо приклейте листочек небольшого размера