В нашем организме постоянно происходят изменения, один гормон «просыпается», другой «засыпает».

Приводим расписание гормональной активности. Учитывайте эти факторы, встраивайте в расписание своей жизни, будьте здоровы и счастливы.
Вот что происходит с вашим телом в течение дня...
6:00 — повышается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию. Происходит активация левого полушария – логическое мышление, анализ.
7:00 — МЕЛАТОНИН перестает вырабатываться, уступая место половым гормонам. Спать больше нет смысла, так как это пустая трата времени.
8:00 — работают СТЕРОИДЫ — половые гормоны, формирующие нашу мышечную массу. Самое время для зарядки, гимнастики и силовых упражнений.
10:00-14:00 — пик DGEA - нейрогормона, отвечающего за внимание и запоминание. Это лучшее время для умственной деятельности
14:00-16:00 — это пик выработки СЕРАТОНИНА – гормона роста, красоты и вечной молодости. Идеальное время для обеденного сна.
С 17:00 КОРТИЗОЛ начинает снижаться. Бурная мозговая деятельность нежелательна. Также противопоказан спорт, так как питание мышц будет очень затруднительным.
21:00 — начало производства МЕЛАТОНИНА. Снижается температура тела, хочется сидеть дома в тепле и уюте.
22:00 — гипофиз выделяет ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться приятными сновидениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 — максимальная.
2:00-6:00 — вырабатывается СЕРАТОНИН — гормон роста красоты и вечной молодости.