🏖Чем заменить алкоголь в жару?

Ошибочно полагать, что холодные напитки, даже со слабым содержанием алкоголя — отличный способ охладиться и утолить жажду. Напротив, сочетание жаркой погоды и опьянения крайне опасно для здоровья и даже жизни.
💧 Лучше всего утоляет жажду обычная питьевая или минеральная вода. Но если она надоела или не нравится вкус, вот напитки, которые полезно пить в жаркую погоду:
✔️ Домашний лимонад - помогает утолить жажду благодаря приятной кислинке. Еще в нем много витамина C.
✔️ Морс - отличный вариант для утоления жажды, также он восполнит организм витаминами С, B, E, PP, железом, фосфором, магнием, кальцием, цинком, щавелевой, лимонной, яблочной кислотой, а также флавоноидами.
✔️ Смузи — густой напиток из ягод, фруктов или овощей, измельченных в блендере. Также в него можно добавить растительное молоко, йогурт, лед, мороженое, семена, орехи, пряности.
✔️ Кисломолочные освежающие напитки (тан, айран) - помогут утолить жажду, дадут ощущение сытости, насытят организм полезными веществами.
✔️ Комбуча – напиток на основе чайного гриба. Кладезь микроэлементов и природный источник антиоксидантов.
✔️ Хлебный квас – в нем много витаминов A, E, группы B.
✔️ Холодный чай. Лучшим вариантом в этом случае будет травяной чай или каркадэ.