Здоровое сердце

Позаботьтесь о своем сердце, пока не стало поздно. Сердце трудится, даже когда вы отдыхаете.
🚭Откажитесь от курения. Даже при пассивном курении, человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном курении. Iqos, вэйпы и кальяны так же вредны для организма.
🏄🏻‍♂️Будьте физически активны. Выберите физическую активность, которая подходит именно вам. Для этого можно обратиться за консультацией к врачу.
🍏Соблюдайте принципы правильного питания. Сократите употребление жирной и калорийной пищи. Снизьте количество потребляемой соли и сахара. Количество овощей и фруктов, потребляемых за сутки – не менее 400 грамм.
❤️Важные цифры для вас и вашего сердца. Индекс массы тела (ИМТ). Необходимо следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови. А так же, необходимо знать уровень своего артериального давления.
💻Вы можете самостоятельно, на нашем сайте, оценить риск сердечно сосудистого заболевания и рассчитать индекс массы тела https://coz27.ru/health-calculators/ .