На этой неделе начался самый продолжительный и строгий из православных постов.

6️⃣ правил для тех, кто решил соблюдать ограничения всей семьей, от врача-гастроэнтеролога, педиатра медицинской клиники CMD Видное Светланы Жучковой. ⤵️
1️⃣ Разнообразие – основа
Все нутриенты должны поступать из растительных источников, богатых белками, жирами и углеводами.
2️⃣ Равноценная замена
Бобовые, орехи, семена, растительное молоко – при хорошей переносимости они станут отличной альтернативой животным продуктам.
3️⃣ Клетчатка в приоритете
Овощи, фрукты и крупы поддерживают нормальную работу ЖКТ, их должно быть достаточно.
4️⃣ Вкус имеет значение
Подбирайте еду, которая нравится ребенку.
5️⃣ Готовим вместе
Участие в приготовлении постных блюд укрепляет интерес и понимание традиций.
6️⃣ Следите за состоянием
Утомляемость, нарушения стула, дискомфорт – повод обратиться к врачу.
Ограничения в питании у детей всегда требуют внимательного и взвешенного подхода, их важно и нужно обсудить с педиатром.
➡️ Подробнее о том, можно ли детям соблюдать пост и как делать это правильно, читайте по ссылке: https://www.parents.ru/vopros-ekspertu/mozhno-li-detyam-soblyudat-post-i-s-kakogo-vozrasta-razresheno-vvodit-ogranicheniya-id6849074/