Весна на пороге!

💐 Если вы на автомате ответили: «а мне-то что», обязательно читайте дальше! В Международный день оптимиста врач-терапевт медицинской клиники CMD Свердловский Екатерина Сафонова рассказывает, как настрой влияет на биохимию.
✅ Для мозга оптимизм означает снижение уровня гормонов стресса кортизола и адреналина и повышение уровня эндорфинов.
✅ Иммунные клетки, которые сражаются против вирусов, без кортизола начинают активничать сильнее, а это означает, что иммунитет просыпается намного быстрее.
✅ У позитивных людей на треть ниже сердечно-сосудистые риски, они гораздо реже сталкиваются с гипертонией, их сосуды эластичнее даже после 50.
На пороге весны могут «погасать» даже люди-оптимисты. 😟 Причины – снова внутри: недостаток солнца (и витамина D), а значит, и серотонина; низкий гемоглобин, ответственный за сонливость и раздражительность; дефицит йода, который нередко маскируется под депрессию. Эти сложности решаемы – тут поможет визит к врачу, который поможет восполнить дефициты и вернуть все в норму.
Так что – выше нос! А в статье по ссылке – 4️⃣ шага к улучшению настроения.
Оптимистичных выходных! ☀️