ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Забирай себе!
Длительность: 7 дней
Результат: минус 6–7 кг.
Диета
разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят
эффективно похудеть и вернуться в свой прежний вес после родов. Эта
диета быстро запустит процесс обмена веществ.
Каждый день на
протяжении 7 дней необходимо выпивать 1 литр кефира (1% жирности) и
съедать стакан запаренной гречки. Гречку приготовьте так: вечером
промойте 200 г крупы, залейте ее 400 мл кипятка, накройте крышкой и
укутайте в теплое одеяло. На протяжении следующего дня употребляйте
только гречку и кефир.
Между приемами пищи выпивайте не менее
1,5 л воды или отваров трав (из ромашки, календулы, череды, шалфей или
мяты). Полностью исключите из своего рациона соль, сахар, кофе, черный и
даже зеленый чаи. После каждого приема пищи обязательно совершайте
получасовые пешие прогулки. Ужинайте не позже 18:00.
В
зависимости от поставленных целей по истечении этих 7 дней можете
потихоньку переходить к обычному рациону питания, а можете посидеть еще
неделю на закрепляющей результат гречнево-овощной диете.