Предыдущая публикация
Я против диет.
Диеты не работают, ведь вы об этом знаете?
Я против подсчета калорий.
Не, ну покажите мне хоть одного человека, который считал калории и при этом был счастлив и чувствовал себя свободно?
Опыт показывает обратное- подсчет калорий приводит к потере контроля над своим питанием и что ещё хуже - настроение зависит полностью от этих несчастных калорий.
Вроде подсчет калорий и следование диете ставит нам понятные границы и, вроде бы, направляет нас на правильный путь, но выходит всё наоборот. Люди теряют контроль над своим питанием. Теперь еда руководит ими. Kаждая калория диктует нам что испытывать, счастье или горе?. Нет места спонтанности и свободе, а если вдруг она и проявится, тогда 5 дней нам сулит критика и самобичевание. Знакомо?
Выходя на путь диет и калорий, мы выходим на путь борьбы. И как в любой борьбе, так и в борьбе с едой или весом будет кто-то победителем, а кто- то проигравшим. Выбирая временные диеты, мы выбираем бой против себя.
И нам понятно, что дело не в знаниях. В интернете их полно. Полно диет и на 1200 ккал и на 1500, да и вообще только спроси доктора Гугля и он выдаст всё. И все равно, ведь не работает. К счастью не работает.
A если вы спросите меня, я предложу прежде всего не "бороться" со своим весом, а идти на встречу к самой себе, заботясь о себе и своём питании, делая выбор в пользу своего здоровья. Важно, чтобы в любом состояни вы оставались в согласии и в гармонии с собой без психологического и физического стресса.
Я за то, чтобы в ваших руках были те инструменты, которые помогают управлять своим питанием, и чтобы это происходило в гармонии. Гармония внутренняя (без ругани и критики себя) и гармония в отношениях с едой.
Я не работаю с диетами. Я поддерживаю внедрение здорового питания, которое подходит вашему образу жизни и режиму дня. И, конечно, вашим физическим данным. Важно внедрять здоровые привычки питания и прорабатывать зоны риска. Они не всегда находятся на осознанном уровне.
Я за то, чтобы здоровое питание стало удобной частью жизни.
Это процесс, который занимает время, но я даю инструменты, которые остаются с вами.
PS
Если вам интересно, как мой подход работает на практике, приглашаю вас на индивидуальные консультации
Следующая публикация
Нет комментариев