Предыдущая публикация
Режим — великое дело!
По какому распорядку жили известные люди
Считается, что правильный режим дня — залог эффективной работы. Но все ли великие люди придерживались здорового распорядка?
Пётр Чайковский, композитор
8:00 подъём и чаепитие.
9:00 чтение Библии.
9:30 сочинение музыки.
12:00 обед. Говорят, Чайковский был не слишком разборчив в еде и хвалил каждое поданное блюдо.
14:00 прогулка. Чайковский гулял в любую погоду. Он был уверен, что для здоровья необходимо много ходить, и неуклонно следовал этому правилу.
16:00 полдник и чтение ежедневной газеты.
17:00 ещё одна 2-часовая прогулка.
19:00 отдых.
20:00 ужин.
21:00 игра в карты, приём гостей или раскладывание пасьянса.
23:00 сон.
Чарльз Дарвин, учёный
7:00 подъём, завтрак и короткая прогулка.
8:00 работа. Эти полтора часа Дарвин считал самыми продуктивными.
9:30 чтение писем.
10:30 работа. На этом рабочий день заканчивался.
12:30 прогулка с любимым фокстерьером Полли.
13:30 обед. Дарвин ежедневно выпивал бокал вина, но напился единственный раз в жизни — в студенческие годы.
14:30 чтение газет и писем.
15:00 отдых в компании жены Эммы и сигары.
16:00 наведение порядка в кабинете.
17:30 отдых.
18:00 чтение.
20:00 ужин. Вечером Дарвин ел мало. Обычно довольствовался маленьким куском мяса и яйцом.
21:00 карты, приём гостей или чтение.
22:00 сон.
Иммануил Кант, философ
4:45 подъём, завтрак и трубка. Кант выкуривал всего одну трубку в день, считая, что нужно держать себя в строгости. Но с годами его трубка становилась всё больше.
5:30 написание философских трудов.
7:00 преподавание. Кант преподавал логику, практическую философию и этику, физическую географию и курс по энциклопедии.
11:00 обед и прогулка. Кант полноценно ел всего один раз в день.
15:30 встречи с друзьями и коллегами- преподавателями.
20:30 чтение.
22:00 сон.
Вольфганг Амадей Моцарт, композитор
6:00 подъём и завтрак.
7:00 сочинение музыки.
9:00 частные уроки. Моцарт так и не нашёл места придворного композитора, поэтому был вынужден подрабатывать уроками музыки.
13:00 обед, приём посетителей.
17:00 концерт или сочинение музыки.
21:00 свидание. Моцарт ежедневно навещал свою невесту Констанцию Вебер, несмотря на неодобрение будущей тёщи.
23:00 сочинение музыки.
1:00 сон.
Оноре де Бальзак, писатель
1:00 подъём и работа с перерывами на кофе. В день Бальзак выпивал до 50 чашек.
8:00 сон.
9:30 завтрак. Бальзак обожал свиной паштет с салом и овощами.
10:00 работа и кофе. Порой Бальзак просто жевал кофейные зёрна.
16:00 приём посетителей, прогулка.
17.30 ванна.
18:00 обед. Иногда Бальзак сам вставал к плите и готовил тушёную форель с картофелем.
19:00 сон.
Следующая публикация
Комментарии 1
**** Группа ученых со всего мира расписала идеальный день человека с учетом его биоритмов.
*** Итак, по мнению специалистов, люди, которые просыпаются между
5:22 и 7:22, склонны к сердечным приступам, так как в это время поднимается уровень гормона кортизола в крови, а он отвечает за стресс.*** Идеальным временем для занятий любовью являются
7:30, когда в организме идет всплеск половых гормонов. В это время большая часть женщин склонна испытывать бурный оргазм и беременеть.***
8:10 – правильное время для завтрака, когда желудок уже готов к приему пищи.*** В
9:00 уже можно решать какие-то проблемы и заниматься серьезными делами. В этот период энергия бьет ключом, точно так же, как и уровни гормона кортизола и сахара в крови.*** Самое время немного перекусить фруктами в
10:30, так как уровень энергии начинает снижаться.*** Обед лучше планировать на
13:30.<...Ещё**** Группа ученых со всего мира расписала идеальный день человека с учетом его биоритмов.
*** Итак, по мнению специалистов, люди, которые просыпаются между
5:22 и 7:22, склонны к сердечным приступам, так как в это время поднимается уровень гормона кортизола в крови, а он отвечает за стресс.*** Идеальным временем для занятий любовью являются
7:30, когда в организме идет всплеск половых гормонов. В это время большая часть женщин склонна испытывать бурный оргазм и беременеть.***
8:10 – правильное время для завтрака, когда желудок уже готов к приему пищи.*** В
9:00 уже можно решать какие-то проблемы и заниматься серьезными делами. В этот период энергия бьет ключом, точно так же, как и уровни гормона кортизола и сахара в крови.*** Самое время немного перекусить фруктами в
10:30, так как уровень энергии начинает снижаться.*** Обед лучше планировать на
13:30.*** В
14:15 может захотеться спать, чувствуется спад активности. Специалисты рекомендуют выпить кофе или крепкого чая.*** Еще один перекус должен быть в
16:00 – он может состоять из молочных продуктов или булочки.*** В
17:00 ученые рекомендуют отправляться в тренажерный зал, а если вы на работе в это время, то сделать хотя бы элементарную зарядку.*** Посидеть в кафе с друзьями и пропустить бокал-второй шампанского желательно в
19:00, когда процессы в организме начинают замедляться, а алкоголь медленнее поступает в кровь.*** В
19:30 желательно поужинать овощами и нежирными мясными блюдами.*** В
22:00 уже надо начинать готовиться ко сну, принимать ванну и делать процедуры красоты.*** В
23:00 необходимо уже ложиться, так как в это время уровень гормона стресса в крови падает, а вот гормона сна мелатонина наоборот – поднимается.