Сегодня – Всемирный день здоровья!

🩺
7 апреля отмечается праздник, призванный напомнить каждому из нас о ценности самого дорогого – нашего здоровья. Забота о себе – это сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек, внимание к эмоциональному состоянию.
Пусть этот день станет отличным стартом для новых полезных привычек или поводом уделить чуть больше времени себе и своему благополучию!
Сегодня «ВО!круг книг» станет путеводителем по научно-популярным книгам о здоровье, а также расскажем, как великие писатели поддерживали форму с помощью спорта.💪
Писатели не только создавали литературные шедевры, но и активно занимались спортом – порой весьма неожиданно для современного читателя. Так, Джек Лондон и Джордж Байрон увлекались боксом, а британский писатель Джон Рональд Руэл Толкин играл в регби. Бернард Шоу отдавал предпочтение теннису, Уильям Фолкнер не представлял жизни без верховой езды, а японский писатель Харуки Мураками посвящает много времени бегу на длинные дистанции.
Если обратиться к русским классикам, то и здесь найдётся немало любопытных примеров: Александр Пушкин увлекался боксом, Лев Толстой любил кататься на велосипеде, Александр Куприн был отличным пловцом а Владимир Набоков играл в футбол.
Читайте о спортивных увлечениях писателей в блоге «ВО!круг книг»
В библиотеках сегодня представлено множество книг, помогающих лучше понять, как работает наш организм, какое влияние на него оказывают питание, привычки и медикаменты. Среди интересных изданий можно выделить:
«Анатомия для ищущих свой пупок» (Андрей Шляхов)
«Жизнь кишечника. Борьба за бактерии» (Робин Чаткан)
«Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» (Джулия Эндерс)
«Еда живая и мёртвая» (Сергей Малозёмов – автор, кстати, наш земляк, окончивший с отличием Челябинскую государственную медицинскую академию)
«Осознанное питание» (Юлия Гусева)
«Тайна еды» (Игорь Прокопенко)
«Русская рулетка: как выжить в борьбе за собственное здоровье» (Александр Мясников).
Обзор книг
Особого внимания заслуживают и труды о здоровом образе жизни и профилактике проблем со здоровьем. Например, книга Вееса Х. Г. «Я не умею спать: Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» – результат многолетней работы автора с пациентами, страдающими нарушениями сна. Сергей Бубновский также выпустил ряд полезных изданий, среди которых «Стопа, спорт и здоровье» и «Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского» – книга, построенная в формате вопросов и ответов, что делает её особенно удобной для читателей. Также стоит отметить работы «Основы питания при аллергии. Не навреди – золотое правило еды» и «Не дай голове расколоться! Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли».
Еще больше книг о здоровье
Наконец, не стоит забывать и о библиотерапии – древнем методе психотерапии, который даёт тройной эффект: книга отвлекает от переживаний, передаёт ценный опыт для решения проблем и дарит положительные эмоции, столь необходимые при депрессии. Погружаясь в сюжет и следя за действиями героев, человек невольно «отключается» от собственных трудностей и негативных мыслей. Получается, что чтение — это ещё один способ позаботиться о себе, наравне с физической активностью и вниманием к здоровью.
О том, какие книги помогут в борьбе с депрессией в блоге
Будьте здоровы, и пусть книги помогут вам в этом. ✨