Питаться надо правильно. Контроль за весом утром и вечером. Тарелки уменьшить, ложки и вилки тоже. Интервал между приемом пищи не менее 5 часов. Три приема пищи в день. Еда простая, без изысков, молоко кому можно, больше овощей и вообще клетчатки. Между приемом пищи можно гранат, мандарин, яблочко. Исключить соль вообще и сахар также. В чистом виде не принимать. Только опосредовано. За два часа до сна есть и немного. Движение, холод и оптимизм. Всё.
Надо из рациона убрать конфеты, торты, сладкую газировку, и будет вам счастье. Да. И чай кофе без сахара, каши и блинчики иногда тоже без сахара, не обжираться.
Ничего ничего) зато полезно. Я раньше после 18.00 не ела, это было когда училась в училище. Похудела меня никто из знакомых не узнавал, честно. Такая худышка была, самой приятно) такой быть
Комментарии 30