#зож #здоровыйобразжизни #какправильно #научныйвзгляд

Правильное питание — это, в первую очередь, полезное питание. Оно подходит и для тех, кто чувствует себя в тонусе, и для тех, кто хочет подправить работу своего организма, избавиться от лишнего веса и начать больше двигаться.
7 принципов правильного питания:
1. Питайтесь дробно (есть 5-6 раз в день с интервалом 2-3 часа между приемами пищи
2. Уменьшите порции
3. Завтрак обязателен
4. Ешьте больше фруктов и овощей
5. Выбирайте правильное мясо
6. Увеличьте потребление кисломолочных продуктов7. Пейте больше воды