Следующие три витамины для сердечно-сосудистой системы

4.Витамин Д (содержится в печени, яйцах, икре, рыбе и тд)
Влияние витамина Д на ССС:
✅ оказывает противовоспалительное действие (в том числе на ткани сосудов и сердечной мышцы)
✅ достаточный уровень витамина Д снижает развитие кальцификации сосудов
✅ снижает уровень атерогенных (способствующих развитию атеросклероза) липопротеидов
✅ установлена зависимость между высоким уровнем витамина Д в крови и снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей
5.Витамин Е
Также жирорастворимый витамин, содержится в рыбьем жире, растительных маслах, яйцах, миндале, авокадо.
Функции витамина Е для ССС и не только:
✅ мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждения свободными радикалами
✅ снижает риск тромбообразования
✅ снижает уровень атерогенных липопротеидов
✅ оказывает общий противовоспалительный эффект
✅ стимулирует выработку коллагена и эластина, ускоряет процессы регенерации (что тоже способствует снижению риска развития атеросклеротических бляшек)
6.Витамин К
Содержится в зеленых овощах (шпинат, брокколи, салат), относится к группе жирорастворимых витаминов.
Влияние витамина К на ССС:
✅ препятствует кальцификации сосудов
✅ улучшает липидные показатели (соотношение “плохого” и “хорошего” холестерина)
✅ антиоксидантное действие
✅ противовоспалительное действие
Достаточное количество необходимых организму витаминов помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и их тяжелых последствий.
Вот, почему так важно следить за своим питанием и отсутствием дефицитов.
На моем курсе мы рассчитаем ваши потребности и проведем разбор питания.
Записывайтесь на бесплатную консультацию.