РОЛЬ МАССАЖА В ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОСЛЕ COVID-19
Список полезных эффектов массажа для здоровья и человека огромен и продолжает расти по мере появления новых и новых научных исследований: он укрепляет иммунитет, повышая активность т-лимфоцитов, помогает бороться с болью, улучшает психологическое состояние и настроение, снимает стресс и борется с его проявлениями, например, тензионными головными болями. Конечно, массаж укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие, но помните – если ваше тело в настоящее время борется с инфекцией, в том числе и с коронавирусной, массаж противопоказан.
https://massage.spb.ru/articles/rol-massazha-v-vosstanovlenii-posle-covid-19/?fbclid=IwAR20rfGk2yvyFmg2rrzET2gX2NjX
Массаж ускоряет процесс восстановления и помогает справиться с мышечным напряжением, которое возникает из-за постоянного кашля и чихания после COVID-19
Дыхание от склероза - дыхательная гимнастика Л.А.Анисимова.
Эта гимнастика помогает при самых разных заболеваниях, в частности,
склерозе сосудов головного мозга и инсульте.Буквально через месяц серьёзных
занятий вы почувствуете,что находитесь на верном пути. .Сначала следует
выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно.
Расслабьтесь, отбросьте все житейские заботы и приступайте.Закрываем
пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно, очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю. Вдох делаем полный, чтобы поднялась грудная клетка.
Сразу после этого закрываем правую ноздрю (левую, естественно, освобождаем) пальцем правой руки. Задержали дыхание. Затаенное дыхание