Техника визуализации ваших целей

Шаг первый
Сядьте в тихом месте, закройте глаза и начните представлять свою конечную цель. Представьте, как вы достигаете её в будущем, и испытайте все чувства, которые это с собой несёт.
Шаг второй
Теперь постепенно возвращайтесь к настоящему моменту, мысленно проходя весь путь к цели. Вспомните, какие действия вы предпринимали, чтобы достичь желаемого. Представьте все препятствия, с которыми столкнулись, и неудачи, которые вас останавливали. Теперь вы увидите, как успешно преодолеваете их. Продолжайте визуализировать весь путь до настоящего момента.
Шаг третий
Продолжайте двигаться вперёд во времени и визуализируйте, как вы используете возможности и как удачные совпадения помогают вам преодолевать каждое препятствие. Детали очень важны.
Шаг четвёртый
По завершении визуализации дайте себе время, чтобы зарядить будущего «вас» положительной энергией для предстоящего пути.
Шаг пятый
Когда вы выходите из визуализации, старайтесь сразу же эмоционально отстраниться от результата. Эмоциональная привязанность к конкретному результату может удержать вас от движения вперёд. Вместо этого оставайтесь открытыми и гибкими для будущего. Будьте готовы к предстоящей работе.
Что самое сложное в этих методиках?
Несмотря на то, что эти техники кажутся очень простыми, самое сложное в них — это настойчивость.
Пусть эти техники могут показаться примитивными, они очень эффективны, если выполнять их каждый день и подкреплять действиями.
#психология #Игорь_Алекс_Мартынов #саморазвитие #спорт #личность #здоровье #жизнь #человек #психолог