Совет диетолога

Если человек следит за своим питанием и старается удерживать свой вес в норме, то необходимость подсчитывать калории огромна. Не стоит навсегда ограничивать себя в сладостях. Следует точно понимать, сколько калорий в день нужно организму для нормальной активности. Это будет зависеть от веса, возраста и пола человека. В норму калорий могут включаться разнообразные продукты. И если возникает огромное желание съесть кондитерскую продукцию или сладкие фрукты, то это допустимо в утренний час. После этого в течение дня употребить не углеводные продукты, а больше белка. За счет этого норма калорий будет выдержана и на фигуре это не отобразится. Но и в крайности впадать не стоит. Если высчитать свои калории и съесть утром пирожных, то через час мозг от переизбытка глюкозы будет требовать дополнительной еды. Все хорошо в меру. Подсчет калорий, дает шанс вводить дополнительные продукты в разумных пределах.