Утяжелители для эффективной тренировки

Утяжелители помогут обрести мышечный тонус, сделают тренировку эффективнее и повысят выносливость организма.
Спортивные утяжелители изготовлены в виде манжетов из ткани, внутри которой находится песок или соль. Они надеваются на руки или на ноги в зависимости от предназначения.
Наибольшее распространение получили утяжелители-браслеты. Они довольно широкие (10-15 см), могут быть матерчатыми, трикотажными или прорезиненными. Чем плотнее ткань, тем дольше прослужит утяжелитель. Размер браслета меняется при помощи застежки-липучки. Вес утяжелителей обычно колеблется от 0,5 до 5 кг.
Противопоказания к тренировкам с утяжелителями:
– варикозное расширение вен;
– заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей;
– камни в почках, желчном пузыре;
– переломы костей;
– сильная близорукость, астигматизм;
– повреждения суставов, вывихи;
– год после перенесенных операций.