Моно-диеты

Следующий цикл статей посвящен моно-диетам. Если вам нужно сбросить буквально несколько килограмм за короткий промежуток времени, то моно-диета – это выход для вас. Моно-диета длится короткий промежуток времени, но дает великолепный результат.
Недостаток ее в том, что она очень однообразна и небогата минералами и витаминами.
Моно-диеты: Абрикосовая монодиета
Абрикосы – теплолюбивые плоды. В 100 граммах абрикосов содержится около 40-50 ккал. В плодах этого сладкого фрукта достаточно много сахара, инулина, декстрина, клетчатки, крахмала, пектина, витаминов В1 и В2, солей калия, серебра, органических кислот, фосфора, магния, кальция, серы, йода, кремния, каротина, аскорбиновой кислоты, аминокислот, железа и других микроэлементов. Также в состав абрикосов входят такие полезные органические кислоты, как лимонная, яблочная, винная и небольшое количество салициловой кислоты (она преобладает в зёрнах косточки).
Суть абрикосовой монодиеты заключается в ежедневном употреблении абрикосов, либо кураги. Длительность монодиеты составляет 3-5 дней, и потеря веса как минимум 2-3 кг. Ежедневное меню должно включать в себя около 1 кг абрикосов или 0,5 кг абрикосов и 0,3 кг кураги (не употребляйте больше, чем положено, иначе ваш кишечник может не выдержать такую нагрузку).
Плоды делят на 5-6 приемов пищи. Из жидкого меню следует употреблять свежеотжатый абрикосовый сок, разбавленный водой или яблочным соком, негазированную минеральную воду, травяной чай. Абрикосовая монодиета станет отличным вариантом для любителей сладкого. Кроме этого вы будете получать достаточное количество витаминов А и С, которые укрепляют кости и зрение.
Меню абрикосовой диеты, рассчитанное на 3 дня.
1 килограмм свежих абрикосов разделить на 5-6 приемов пищи и употреблять в течение дня. Также необходимо сварить компот из кураги (1 стакан кураги на 3 литра воды, сахар не добавлять) и пить в течение дня. Абрикосовую монодиету следует проводить не чаще 1 раза в 2-3 месяца.
Абрикосовая монодиета очень эффективная, она не приносит вам проблем, связанных с голодом (то есть чувства голода во время диеты вы испытывать не будете).
Противопоказана такая диета людям, страдающим сахарным диабетом, непроходимостью кишечника, ожирением и заболеваниями желудка (гастритом, язвой). Прежде, чем начинать проводить абрикосовую диету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или диетологом.
© По материалам сайта Calorizator: http://www.calorizator.ru/diet/moda/mono/apricot