Горячие фитнес-бутерброды c сыром

Калории на 100гр.: 166.0 ккал.
Белки: 9 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 14 гр.
Ингредиенты рецепта «Горячие фитнес-бутерброды c сыром»:
Зерновой хлеб (8 кус.) - 200 гр.
Перец желтый сладкий - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Огурец - 100 гр.
Ветчина (нежирная) - 100 гр.
Сыр (17 %) - 100 гр.
Уксус - 1 ч.л.
Соевый соус - 3 ч.л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Базилик - 0,5 ч.л.
1. Овощи мелко порезать и смешать в миске, заправить уксусом и соевым соусом.
2. Добавить сушеный базилик и соль, перемешать.
3. Мелко нарезать ветчину, натереть на мелкой терке сыр.
4. На хлеб выложить ветчину, сверху – слой салата.
5. Посыпать бутерброды сверху сыром.
6. Разогреть духовку до 200 градусов и запекать бутерброды в духовке около 15 мин.
Если заниматься спортом, то не обязательно отказываться от вкусной еды. Можно есть и горячие бутерброды, только использовать низкокалорийные продукты. А овощи для салата можно брать какие любите.
Рецепт полностью можно посмотреть тут: http://www.calorizator.ru/recipes/39742