Хек в мультиварке

Калории на 100гр.: 102.6 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 5.5 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Ингредиенты рецепта «Хек в мультиварке»:
Филе хека - 1 кг.
Лук репчатый (средний) - 2 шт.
Морковь (средняя) - 2 шт.
Помидор (средний) - 2 шт.
Сметана - 100 гр.
Сыр - 100 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Лимон - 1/2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Приправа для рыбы (по вкусу) - 2 гр.
1. Лук порезать кубиками, морковь натереть на крупной терке.
2. В чашу мультиварки, смазанную растительным маслом выложить лук и морковь.
3. Хек порезать на порционные кусочки и выложить поверх овощей, сбрызнуть соком лимона, по вкусу добавить соль и приправу.
4. Помидор порезать кружочками.
5. Поверх рыбы уложить помидоры, залить все сметаной (можно использовать майонез).
6. Сыр натереть на крупной терке и посыпать поверх сметаны.
7. Установить режим «Выпечка» 40 минут.
О полезности рыбы хек было уже многое сказано. Необычное сочетание рыбы, сметаны и сыра не оставит вас равнодушными.
Рецепт полностью можно посмотреть тут: http://www.calorizator.ru/recipes/24428