С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО ПРИНИМАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ?

(сохрани себе, чтобы не потерять!)
Как утверждают опытные тренеры, ЛЮБОЕ спортивное питание можно начинать принимать с ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. Исключением могут быть некоторые виды комплексных жиросжигателей и предтренировочных комплексов из-за содержания в них кофеина и других сильнодействующих веществ, стимулирующих психику и оказывающих воздействие на сердечнососудистую систему. Если у подростка слабое сердце, то в таком случае лучше подождать до 18-20 лет.
Почти всё спортивное питание представляет собой те или иные элементы, которые есть в обычной пище: углеводы, белки, отдельные аминокислоты, креатин, коллаген, L-карнитин и т. д. Абсолютно все эти элементы присутствуют в нашей повседневной пище!
Любой человек с самого рождения начинает есть и креатин, и аминокислоты и L-карнитин, и коллаген, и углеводы. Просто потому, что всё это присутствует в том или ином количестве в обычной пище. И когда кто-то говорит 16-ти летнему парню: «Не ешь пока креатин, подожди лет до 20», так и хочется ответить, что «он уже 16 лет ест креатин!». Для тех, кто не знает, – креатин содержится в любом мясе, и не только в мясе (специально для вегетарианцев).
Таким образом, какой вид спортивного питания не возьми – всё его составляющие вы едите с самого рождения. Просто дозировки нужно подбирать соответствующие.
Поскольку из года в год качества продуктов питания снижается (уменьшается наличие полезных элементов в продуктах), спортивное питание служит хорошим источником нехватки этих элементов из обычной пищи и является хорошим противовесом плохой повседневной еды.
По мнению специалистов, некоторые виды спортивного питания нужно употреблять даже людям, которые далеки от спорта. Это, прежде всего, протеин, отдельные аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы.
Противники спортивного питания обычно говорят: «Пускай лучше обычную пищу ест!». Но что делать, если человеку не хватает нужной дозы аминокислот и витаминов? Что делать? Есть больше обычной пищи? А если уже не лезет? Есть через «не хочу» пока не растянутся стенки желудка и не появится пузо? Это не самый лучший вариант.
Употребления спортпита во время беременности и лактации не только не запрещено, но и рекомендуется по всем причинам, описанным выше. Исключением здесь могут быть тестостероновые бустеры (трибулус, экдистерон, йохимбе) и препараты, в составе которых есть эти вещества. Эти добавки не следует употреблять до и во время беременности, т.к. это может помешать зачатию и вынашиванию.
Вывод
Практически любое спортивное питание можно употреблять абсолютно с любого возраста. Что касается жиросжигателей и предтренировочных комплексов, то в некоторых случаях (если слабое сердце) лучше повременить до созревания организма (18-20 лет). С осторожностью следует применять спортивные добавки во время беременности.