#Звездная_диета

Диета Алисы Милано
Алиса Джейн Милано – известная актриса и певица Америки. Российским зрителям известна по фильмам «Зачарованные», а также «Кто здесь босс?». Девушка относит себя к убежденным вегетарианцам – диета Алисы Милано запрещает любые продукты из мяса.
Плюсы и минусы диеты Алисы Милано
Благодаря тому, что в меню диеты Алисы Милано не содержится мясных продуктов, органы пищеварения улучшают свою работу, сводится к нулю шанс развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что вегетарианцы в большинстве своем не страдают ожирением.
Но плюсов без минусов не бывает, поэтому необходимо обратить внимание на отрицательные стороны такой диеты. Все знают, что мясные продукты поставляют организму белки, в них содержатся все необходимые аминокислоты, растительная же пища очень сильно в процентном соотношении по белку уступает пище животной. Кроме этого, у сторонников вегетарианства частенько наблюдается недостаток цинка, селена, железа.
Диета Алисы МиланоПервый вариант диеты Алисы Милано
Первый вариант диеты Алисы Милано продолжается не дольше шести дней. Потеря веса – 3 кг.
Первый день:
Завтрак: 150 мл йогурта натурального, банан, апельсин, негазированная вода с 1 ч.л. натурального мёда.
Обед: 400 мл овощного супа, ломтик зернового хлеба.
Ужин: баклажаны, приготовленные в духовке.
Второй день:
Завтрак: половина среднего по размеру грейпфрута, ломтик зернового хлеба с небольшим количеством нерафинированного растительного масла, 150 мл йогурта натурального.
Обед: печёный картофель с добавлением небольшого количества арахисового масла, листья салата.
Ужин: зелёный листовой салат, бобы с соусом чили.
Третий день:
Завтрак: овсяные хлопья с нежирным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма и 1 ст.л. льняного семени).
Обед: овощное блюдо (например, пицца с овощной начинкой).
Ужин: овощи, запеченные в духовке.
Четвертый день:
Завтрак: 150 мл йогурта натурального, банан, апельсин, негазированная вода с 1 ч.л. натурального мёда.
Обед: лёгкий сэндвич, порция грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: чечевица с приправами, салат из белокочанной капусты.
Пятый день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, ломтик ржаного хлеба с нерафинированным растительным маслом, порция фасоли, приготовленной в томатном соусе.
Обед: бурый рис отварной с добавлением фруктов и/или орехов.
Ужин: овощи, тушеные с грибами.
Шестой день:
Завтрак: овсяные хлопья с низкокалорийным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма, 1 ст.л. льняного семени).
Обед: суп с чечевицей, ломтик зернового хлеба.
Ужин: отварные макароны (желательно из твёрдых сортов пшеницы), салат из листовых овощей.
Второй вариант диеты Алисы Милано.
Во втором варианте диета Алисы Милано продолжается 1 неделю и основана на чередовании фруктовых и овощных дней, при этом диета начинается и заканчивается с овощных дней.
Рацион овощных дней:
Завтрак: печёные помидоры с 1 стаканом томатного сока и 1 стаканом чая с лимоном.
Обед: салат из зелени, огурцов, чашка кофе.
Ужин: тушеные овощи, стакан чая с лимоном.
Рацион фруктовых дней:
Завтрак: салат из фруктов, чашка кофе.
Обед и ужин: фруктовый салат, 1/2 дыни.
Диету Алисы Милано можно назвать жёстким методом похудения, именно поэтому использовать его можно только тем, кто не имеет серьезных проблем со здоровьем.
– известная актриса и певица Америки. Российским зрителям известна по фильмам «Зачарованные», а также «Кто здесь босс?». Девушка относит себя к убежденным вегетарианцам – диета Алисы Милано запрещает любые продукты из мяса.
Плюсы и минусы диеты Алисы Милано
Благодаря тому, что в меню диеты Алисы Милано не содержится мясных продуктов, органы пищеварения улучшают свою работу, сводится к нулю шанс развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что вегетарианцы в большинстве своем не страдают ожирением.
Но плюсов без минусов не бывает, поэтому необходимо обратить внимание на отрицательные стороны такой диеты. Все знают, что мясные продукты поставляют организму белки, в них содержатся все необходимые аминокислоты, растительная же пища очень сильно в процентном соотношении по белку уступает пище животной. Кроме этого, у сторонников вегетарианства частенько наблюдается недостаток цинка, селена, железа.
Диета Алисы МиланоПервый вариант диеты Алисы Милано
Первый вариант диеты Алисы Милано продолжается не дольше шести дней. Потеря веса – 3 кг.
Первый день:
Завтрак: 150 мл йогурта натурального, банан, апельсин, негазированная вода с 1 ч.л. натурального мёда.
Обед: 400 мл овощного супа, ломтик зернового хлеба.
Ужин: баклажаны, приготовленные в духовке.
Второй день:
Завтрак: половина среднего по размеру грейпфрута, ломтик зернового хлеба с небольшим количеством нерафинированного растительного масла, 150 мл йогурта натурального.
Обед: печёный картофель с добавлением небольшого количества арахисового масла, листья салата.
Ужин: зелёный листовой салат, бобы с соусом чили.
Третий день:
Завтрак: овсяные хлопья с нежирным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма и 1 ст.л. льняного семени).
Обед: овощное блюдо (например, пицца с овощной начинкой).
Ужин: овощи, запеченные в духовке.
Четвертый день:
Завтрак: 150 мл йогурта натурального, банан, апельсин, негазированная вода с 1 ч.л. натурального мёда.
Обед: лёгкий сэндвич, порция грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: чечевица с приправами, салат из белокочанной капусты.
Пятый день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, ломтик ржаного хлеба с нерафинированным растительным маслом, порция фасоли, приготовленной в томатном соусе.
Обед: бурый рис отварной с добавлением фруктов и/или орехов.
Ужин: овощи, тушеные с грибами.
Шестой день:
Завтрак: овсяные хлопья с низкокалорийным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма, 1 ст.л. льняного семени).
Обед: суп с чечевицей, ломтик зернового хлеба.
Ужин: отварные макароны (желательно из твёрдых сортов пшеницы), салат из листовых овощей.
Второй вариант диеты Алисы Милано.
Во втором варианте диета Алисы Милано продолжается 1 неделю и основана на чередовании фруктовых и овощных дней, при этом диета начинается и заканчивается с овощных дней.
Рацион овощных дней:
Завтрак: печёные помидоры с 1 стаканом томатного сока и 1 стаканом чая с лимоном.
Обед: салат из зелени, огурцов, чашка кофе.
Ужин: тушеные овощи, стакан чая с лимоном.
Рацион фруктовых дней:
Завтрак: салат из фруктов, чашка кофе.
Обед и ужин: фруктовый салат, 1/2 дыни.
Диету Алисы Милано можно назвать жёстким методом похудения, именно поэтому использовать его можно только тем, кто не имеет серьезных проблем со здоровьем.