Гиподинамия опаснее, чем кажется

✅ Сидеть, стоять или двигаться? Современная женщина выбирает сидячий образ жизни чаще всего.
📌 Исследование 2008 года показывает: половина женщин в развитых странах страдают от недостатка физической активности против лишь 19% в азиатских странах.
🏃‍♀ Физическая активность улучшает работу митохондрий сильнее любых добавок. Чем меньше движений, тем ниже энергия организма.
Через 2-3 недели малоподвижности клетки теряют способность эффективно производить энергию.
Регулярная физическая нагрузка увеличивает количество митохондрий на 30-100%, улучшая здоровье мышц, сердца, мозга и снижая риск заболеваний.
💊 Движение повышает иммунитет, снижает воспаление, нормализует сахар, холестерин и артериальное давление.
Важно следить за уровнем нагрузки, избегать перетренированности и прислушиваться к сигналам тела.
Расскажите вашу историю с движением 👇