❓Знакомо чувство, когда вечером хочется бокал вина?

Иногда это просто привычка или стресс, но ученые считают, что тяга к алкоголю может косвенно указывать на дефицит важных веществ! Организм не просит этанол, он ищет то, что вино временно дает или с чем помогает справиться.
Какие дефициты чаще всего стоят за желанием вина?
✔️Магний (Mg) - "Минерал спокойствия".
Связь с вином: Алкоголь дает временное расслабление (действует на ГАМК-рецепторы, как магний), снимает напряжение. Организм ищет быстрый способ успокоиться.
✔️Хром (Cr) - "Регулятор сахара".
Связь с вином: Сладкое вино или сам алкоголь (особенно в коктейлях) дают быстрый прилив сахара в крови. Организм, испытывающий скачки глюкозы, может искать такой быстрый источник.
✔️Цинк (Zn) - "Иммунитет и вкус".
Связь с вином: Вино обладает сложным вкусо-ароматическим букетом. При дефиците цинка обычная еда может казаться пресной, и человек подсознательно ищет более интенсивных вкусовых ощущений, которые дает вино.
✔️Железо (Fe) - "Энергия и кислород".
Связь с вином: Алкоголь может временно притуплять чувство усталости (действует как стимулятор в малых дозах) или просто становится привычным ритуалом "отдыха" для уставшего человека.
Алкоголь - НЕ решение! Он усиливает дефициты, нарушает всасывание питательных веществ, вредит печени и нервной системе.
Попробуйте альтернативу:
🤩Теплый травяной чай (ромашка, мята, мелисса - успокаивают), вода с лимоном/огурцом (освежает).
🤩Восполните возможный дефицит: Перекусите продуктами (горсть орехов, кусочек темного шоколада, банан).
🤩Снимите стресс иначе: Теплая ванна, дыхательные упражнения, короткая прогулка, любимая музыка, хобби.
‼️Не маскируйте проблему бокалом, дайте телу то, что ему нужно на самом деле - питание, отдых и заботу!