📌Расчитываем суточную норму жира

Как известно, жиры бывают растительного и животного происхождения. Все жиры имеют высокую энергетическую ценность, а значит, калорийность. При расщеплении один грамм жира выделяет целых 9.3 ккал (принято округлять до 9 грамм). Эти калории в организме могут откладываться в виде запасов жира в печени, подкожной жировой клетчатке, почках и в других «жировых хранилищах». Накопление жиров в организме зависит не столько от самого нутриента, сколько от избытка калорий. Когда с питанием поступает больше калорий, чем нужно, жиры из пищи отправляются организмом на хранение.
Как же рассчитать суточную потребность? Какие жиры употреблять и что такое насыщенные и ненасыщенные жиры? Читайте в статье на нашем сайте👉🏻👉🏻👉🏻: https://calorizator.ru/article/body/daily-rate