Предыдущая публикация
Суперсет выполняем без перерыва между упражнениями или с минимальным перерывом, погнали!
🏋 ПЕРВЫЙ СУПЕРСЕТ:
Подтягивания нижним хватом с ногами на земле 7 раз —> Отжимания на брусьях с ногами на земле 10 раз/ 3-5 подходов / отдых между подходами 2 минуты.
🏋 ВТОРОЙ СУПЕРСЕТ:
Алмазные отжимания от возвышенности максимум —> Мёртвый вис максимум —> Широкие отжимания от возвышенности максимум / 4 подхода / отдых между подходами 90 секунд.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев