Результаты получишь сразу же!
Эти 5-10 минут полностью изменят ваше самочувствие! Попробуйте и убедитесь сами! Сохраните в закладки!Если вы часто не можете уснуть, то вы не одиноки: многие люди часами вертятся в постели, прежде чем заснуть и получают некоторый отдых. Когда это происходит регулярно, вы можете в конечном итоге начинаете чувствовать постоянную усталость в течение дня.Возможно, чрезмерно употребляете сахар и кофе, чтобы бодрствовать, и в результате набирать вес.Это серьезно! Выполнение следующих простейших поз йоги перед сном поможет вам заснуть.Они все очень простые, поэтому, даже если вы никогда не занимались йогой и не считаете себя «гибкими», вы сможете справиться с ними без проблем. Все больше и больше научных исследований подтверждают благотворное влияние йоги на здоровье, так почему бы не воспользоваться этим?!В первый раз, когда вы делаете эти позы, рекомендуется не оставаться в них слишком долго. Одной минуты будет достаточно. Позже вы можете продлить до пяти минут или даже дольше.
Баласана — поза ребёнка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 17