Можно ли есть творог перед сном?

Творог по праву занимает важное место в сбалансированном рационе питания. Но подходит ли он для вечернего меню, или после обеда от употребления творога лучше воздержаться? Ответить на этот вопрос помогают научные данные.

В чём ценность творога?
В твороге 14–17% белка — источника энергии для активной жизни.
Творог богат минералами — фосфором, железом, магнием.
В твороге целый спектр аминокислот, в том числе незаменимых: триптофан, валин, изолейцин, лейцин, метионин и другие.